Technologický vizionář Bryan Johnson, zakladatel úspěšné platební platformy Braintree, přesměroval svou pozornost na projekt Blueprint – inovativní přístup k optimalizaci zdraví a dlouhověkosti. Je mu 47 let, ale díky vědeckému režimu projektu Blueprint má biologický věk 32 let. Jeho cílem je nejen zpomalit proces stárnutí, ale potenciálně zvrátit biologický věk prostřednictvím pokročilých biotechnologií a vědecky podložených metod.
Co je Projekt Blueprint?
Blueprint je komplexní plán péče o tělo založený na přesných datech, analýzách a personalizovaných doporučeních. Bryan Johnson investoval více než 2 miliony dolarů ročně na spolupráci s předními vědci, lékaři a specialisty, aby zjistil, jak co nejlépe optimalizovat funkce svého těla. Díky Blueprintu dokázal snížit svůj biologický věk o více než 15 let.
Hlavní pilíře projektu
- Precizní strava: Johnson konzumuje přesně vypočítané množství kalorií a makroživin, přičemž jeho strava je bohatá na rostlinné složky a minimalizuje zánětlivé procesy.
- Doplnění mikroživin: Součástí programu je pravidelné užívání doplňků stravy, včetně antioxidantů, NMN (nikotinamid mononukleotidu) a resveratrolu, které podporují regeneraci buněk.
- Pokročilé testování: Johnson pravidelně provádí více než 50 různých lékařských testů měsíčně, aby sledoval stav svého těla – od hladin hormonů až po kvalitu spánku.
- Technologie regenerace: Projekt zahrnuje využívání pokročilých technologií, jako je terapie červeným světlem, řízená regenerace kůže a pravidelný monitoring pomocí nositelných zařízení.
Proč je Blueprint důležitý?
Bryan Johnson věří, že zdravé stárnutí je dosažitelné prostřednictvím vědecky podloženého přístupu. Jeho model představuje revoluci v osobní péči o zdraví a otevírá otázky o tom, jak můžeme maximálně využít potenciál lidského těla. Blueprint slouží nejen jako inspirace, ale také jako příklad, jak může vypadat budoucnost medicíny zaměřené na prevenci.
Inspirace pro každého
I když ne každý má přístup k miliónovým investicím nebo týmům specialistů, Bryan Johnson ukazuje, že zásadní změny v životním stylu mohou mít obrovský vliv na naše zdraví. Začněte například:
- Optimalizací svého spánku a zavedením pravidelného režimu.
- Zahrnutím antioxidantů a dalších přírodních látek, jako je například resveratrol nebo spermidin.
- Minimalizací stresu a pravidelným pohybem.
Závěr
Projekt Blueprint Bryana Johnsona je průkopnický přístup, který ukazuje, že dlouhověkost a zdravé stárnutí nejsou jen snem, ale potenciální realitou. Johnsonův odhodlaný výzkum a aplikace moderních technologií přináší nové možnosti, jak pečovat o své tělo a mysl. Ať už začnete malými kroky nebo se ponoříte hlouběji do vědy, inspirace od Bryana Johnsona může být startem na vaší vlastní cestě za zdravím.
Zdroje a studie:
-
Sinclair, D. A., & LaPlante, M. D. (2019). NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during aging.
Cell Metabolism, 30(4), 630-655.
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.09.001 -
Baur, J. A., & Sinclair, D. A. (2006). Therapeutic potential of resveratrol: The in vivo evidence.
Nature Reviews Drug Discovery, 5, 493–506.
https://doi.org/10.1038/nrd2060 -
Madeo, F., Zimmermann, A., Maiuri, M. C., & Kroemer, G. (2015). Essential role for autophagy in life span extension.
The Journal of Clinical Investigation, 125(1), 85–93.
https://doi.org/10.1172/JCI73946 -
Lopez-Otin, C., Blasco, M. A., Partridge, L., Serrano, M., & Kroemer, G. (2013). The hallmarks of aging.
Cell, 153(6), 1194-1217.
https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.05.039 -
Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes.
Aging Research Reviews, 39, 46–58.
https://doi.org/10.1016/j.arr.2016.10.005 -
Balducci, C., Forloni, G. (2019). NMN supplementation as a strategy for improving mitochondrial function in aging and neurodegenerative disorders.
Mechanisms of Ageing and Development, 180, 79–93.
https://doi.org/10.1016/j.mad.2019.03.003 -
Zhang, H., Ryu, D., & Wu, Y. (2016). NAD+ repletion improves mitochondrial and stem cell function and enhances life span in mice.
Science, 352(6292), 1436–1443.
https://doi.org/10.1126/science.aaf2693 -
Cantó, C., & Auwerx, J. (2012). Calorie restriction: Is AMPK a key sensor and effector?
Physiology, 27(4), 253–264.
https://doi.org/10.1152/physiol.00010.2012 -
Mitchell, S. J., Bernier, M., & Mattison, J. A. (2019). Daily fasting improves health and survival in male mice independent of diet composition and calories.
Cell Metabolism, 29(1), 221–228.
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.08.011 -
Redman, L. M., Smith, S. R., & Ravussin, E. (2018). Calorie restriction and metabolic aging: How long can we go?
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 11(6), 739–743.
https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e328312c623
