Zima je obdobím, kdy je naše imunita pod větším tlakem. Chladné počasí, méně slunečního záření a zvýšené riziko virových infekcí si žádají důkladnou péči o zdraví. Jak můžete svou obranyschopnost posílit?
1. Vyvážená strava jako základ
Dopřejte si potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, papriky) a zinek (ořechy, luštěniny). Fermentované potraviny, jako je kysané zelí, podporují střevní mikrobiom, klíčový pro imunitu.
2. Dostatek pohybu i odpočinku
Pravidelná fyzická aktivita stimuluje imunitní systém. Nezapomeňte na regeneraci – kvalitní spánek je klíčový.
3. Doplňky stravy jako pomocníci
Pro posílení imunity doporučujeme kvalitní doplňky stravy, jako je náš produkt Dr. VIBE Imunita, obsahující silné přírodní složky na podporu obranyschopnosti.
Pro podporu energie a vitality doporučujeme náš produkt Dr. VIBE Vitalita, který obsahuje klíčové složky přispívající ke snížení únavy a vyčerpání. Zvláště v zimním období je také důležité doplňovat vitamín D, který přirozeně v těle chybí kvůli nedostatku slunečního záření. Správná suplementace pomáhá nejen imunitě, ale i celkovému zdraví a dobré náladě.
4. Otužování a zdravé návyky
Postupné otužování a pravidelný pitný režim zvyšují odolnost vůči nachlazení.
