Biohacking a dlouhověkost nejsou jen témata pro vědce – jsou to i priority světových miliardářů. Osobnosti jako Jeff Bezos, Bryan Johnson nebo David Sinclair investují miliardy do výzkumu stárnutí a osobního zdraví. V tomto článku se podíváme na konkrétní longevity doplňky, které tito muži používají – a proč si získaly pozornost komunity biohackerů po celém světě.
1. NMN a NAD+ Boostery
NMN (nikotinamid mononukleotid) je prekurzor koenzymu NAD+, který hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu a opravě DNA. David Sinclair, profesor z Harvardu a světově uznávaný expert na stárnutí, užívá NMN denně. Podle jeho výzkumů může NMN pomoci zpomalit stárnutí a zlepšit mitochondriální funkce.
2. Spermidin
Oblíbený u Jeffa Bezose, spermidin je přírodní látka podporující autofagii – proces, kterým tělo čistí poškozené buňky. Spermidin je spojován s delší délkou života, zlepšením kognitivních funkcí a snížením zánětů.
3. Resveratrol a pterostilben
Resveratrol, známý antioxidant obsažený ve víně, je také součástí suplementační rutiny Davida Sinclaira. Kombinace s pterostilbenem (silnější forma resveratrolu) poskytuje silnou podporu proti oxidačnímu stresu a podporuje aktivaci sirtuinů – genů spojených s dlouhověkostí.
4. Metformin a berberin
Metformin, lék původně určený pro diabetiky, si našel cestu do longevity komunity díky svým účinkům na snižování inzulínové rezistence a podporu metabolické flexibility. Berberin je přírodní alternativa s podobnými účinky – preferovaný Bryanem Johnsonem.
5. Omega-3 a krillový olej
DHA a EPA obsažené v rybím oleji přispívají k ochraně mozku, srdce i kloubů. Bryan Johnson používá speciálně vyvážený krillový olej pro maximální vstřebatelnost a synergii s dalšími doplňky.
6. Vitamin D3 + K2
Téměř každý longevity protokol obsahuje kombinaci vitaminu D3 a K2, která podporuje imunitní systém, zdraví kostí a cév. Tito miliardáři si dávají záležet na pravidelném měření hladin vitamínů v krvi a jejich optimalizaci.
7. Glycin, kreatin a kolagen
Tyto základní aminokyseliny hrají roli v obnově tkání, mozkové funkci i syntéze bílkovin. Jeff Bezos investuje do výzkumu regenerace svalů a kůže, kde hraje glycin a kolagen zásadní roli.
Proč sledují vědu a personalizují doplňky?
Miliardáři jako Bryan Johnson používají pokročilou analýzu biomarkerů, genetické testování a měření biologického věku. Na základě těchto dat přizpůsobují svůj režim, a právě díky tomu jsou doplňky efektivní.
Jak si sestavit vlastní longevity protokol?
- Začni jednoduchými doplňky: D3+K2, omega-3, kolagen.
- Podpoř metabolismus pomocí berberinu nebo spermidinu.
- Zvaž NMN nebo resveratrol, pokud je cílem podpora energie a buněčné regenerace.
- Nezapomínej na měření – krevní testy, biologický věk, glukóza nalačno.
Longevity není luxus – je to investice do kvality života. Miliardáři jako Bezos, Sinclair a Johnson ukazují, že správně zvolené doplňky a personalizovaný přístup mohou zpomalit biologické hodiny. Není třeba mít miliardy – stačí vědět, kde začít, sledovat vědu a vybírat kvalitní produkty.
Studie:
- Sinclair, D. et al. (2019). NAD+ and sirtuins in aging. *Cell Metabolism*, 29(3), 529–547.
- Eisenberg, T. et al. (2016). Cardioprotection and lifespan extension by spermidine. *Nature Medicine*, 22(12), 1428–1438.
- Kulkarni, A. S. et al. (2020). The anti-aging properties of metformin. *Aging Cell*, 19(1), e13080.
