Cirkadiánní kód - Satchin Panda

Detailní popis produktu

Je to tak snadné: stačí sladit svůj život s přirozeným rytmem těla, které střídavě přepíná mezi aktivitou a regenerací. Když tyto biologické hodiny správně nastavíme, podpoříme své zdraví, zvýšíme energii a získáme duševní pohodu.

Satchin Panda, světově uznávaný vědec v oblasti cirkadiánních rytmů, vám v této knize ukáže, jak přizpůsobit svůj denní režim tak, aby tělo pracovalo ve váš prospěch. Od správného načasování jídla, přes vliv světla na naše hormony, až po ideální pohybové aktivity – vše hraje roli v tom, jak se cítíme a jak dlouho žijeme.

Co se v knize dozvíte?

• Jak zjistit svůj vlastní cirkadiánní rytmus a přizpůsobit mu svůj den.
• Proč byla Nobelova cena za medicínu v roce 2017 udělena právě za objev cirkadiánních hodin.
• Jak správně načasovat jídlo, aby tělo lépe spalovalo tuky a regenerovalo.
• Jak světlo ovlivňuje naše hormony a proč je důležité vyhýbat se modrému světlu před spaním.
• Jak pohyb v určitých denních hodinách zlepšuje výkon, náladu i kvalitu spánku.
• Co je melanopsin – speciální protein, který umožňuje i nevidomým vnímat světlo.

„Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody.“

Parametry knihy

Proč si knihu přečíst?

• Vědecky podložené metody pro lepší zdraví a dlouhověkost.
• Praktické návody, jak přizpůsobit denní režim přirozeným biologickým hodinám.
• Objev Nobelovy ceny o cirkadiánních rytmech.

Naučte se žít v souladu se svým přirozeným rytmem a získejte zpět energii i vitalitu! Objednejte si knihu ještě dnes.

Přidat do košíku